Забыть о прошлых привычках.

Один из самых действенных способов борьбы со страхом перед ответственностью разработал Аарон Бек для тех, кто страдает депрессией. Он отметил, что плохие мысли зарождаются от пессимистических взглядов на окружающий мир. Данная склонность, как правило, формируется с детских лет.

Бек сделал следующий вывод: если человек приучен к негативному восприятию окружающего, то он может и отучиться от этого. Для этого необходимо ему помочь увидеть острое негативное восприятие разных обстоятельств, а также научить новым вариантам реагирования.

Люди без проблем признают, что многое принимают близко к сердцу. Труднее отвыкнуть от данной реакции. Существует один метод: переоформление восприятия. К примеру, вы уверены, что у вас не получается налаживать деловые контакты. Вместо размышлений над прошлыми неудачами лучше подумайте, какие могут перед вами открыться новые возможности при готовности к действиям.

Самодопрос.

Также Беком описана склонность к иррациональному мышлению, к примеру, к чтению чьих-то мыслей. Чтобы предотвратить эти тенденции, специалист должен поговорить с человеком о его заблуждениях и вдохновить на разговор с самим собой, который перевернёт искажённое восприятие мира.

Задайте себе вопрос «почему?»

Многие бизнесмены являются хорошо маскирующимися рабами поведенческих императивов. Важно срабатывание внутреннего сигнала при одной только мысли «я не могу». Посредством поведенческих императивов люди обречены на внутреннюю неудовлетворённость. Не стоит попадать в эту ловушку. Лучше задайте себе вопрос: «Кому и что я должен? Почему у меня не получается?».

Воображаемый стресс.

Порой трудно не испытывать страха в каких-то ситуациях, но не стоит поддаваться данному чувству. Лучше приучать себя в собственном воображении к стрессовым ситуациям.

Полное погружение.

Ещё вариант разобраться со страхами – воспользоваться методикой «наводнение» или полное погружение в приводящее в ужас. Нужно проиграть всё вперёд на несколько шагов до исчезновения страхов.

Вывод: даже испытывая перед чем-либо страх, ответственность за собственные действия человек преодолевает путь к успеху. Мистер Форд сказал о том, что человек, который думает, что он на что-то способен, и тот, который думает, что ни на что не способен, прав в обоих случаях.